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筋トレ速報

ウェイトトレーニング板の面白いスレや勉強になるスレ、モチベーションの上がるスレを紹介します。

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白人って何で運動しなくてもマッチョなの? 


1 :ぱる:2012/09/27(木) 13:09:13.13 ID:UlX/In62
おせーて




3 :無記無記名:2012/09/27(木) 13:21:15.73 ID:x4fbbPhu
黒人だろ




4 :無記無記名:2012/09/27(木) 15:29:30.24 ID:TsrmVHPm
アメリカの白人男性でも運動してない人は普通体型かガリかデブですよ。
英会話教師とか普通体型でしょ?
マッチョな人はそれなりに何かやってる。




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2012/10/20 Sat. 17:44 | trackback: 1 | 本文: 1edit

同窓会行ったら普段筋トレして身体鍛えてる俺だけ若々しくてワロタw やっぱ筋トレって神だわ 


11 : ジョフロイネコ(中国):2012/09/16(日) 02:10:22.18 ID:Npb3KUtG0
>>1「ゆきりん、オレいくつに見える?」
と言ってる姿が目に浮かぶ




26 : ピューマ(新疆ウイグル自治区):2012/09/16(日) 03:27:07.70 ID:V3RnHJUt0
>>1
スポーツか肉体労働でもやってないと普通にそうなるだろ




3 : パンパスネコ(西日本):2012/09/16(日) 00:17:38.28 ID:+qcoEmou0
年とると運動してる奴としてない奴は
違いがありすぎる




6 : 猫又(芋):2012/09/16(日) 00:34:05.54 ID:mQKS4z5Z0
まぁお前だけ社会に出てないからな




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2012/09/17 Mon. 00:00 | trackback: 1 | 本文: 0edit

超回復理論の真偽 


1 :1:2012/09/02(日) 10:09:34.92 ID:jNM10EIL
肯定派、否定派ともに理論的裏付けが乏しいこの議論。
決着をつけて欲しい。




3 :無記無記名:2012/09/02(日) 10:27:26.18 ID:NzTp7keW
あれだろ?ボディビルダー以外のアスリートは(例えば体操選手とかウェイトリフタターとか競輪選手とか)毎日ハードにトレーニングしてて、体操選手の上半身とか競輪選手の大腿部は、そのへんのビルダーより筋肉発達してるとか。
超回復なんて言って休んでたら、プロのアスリートはおまんま食い上げ、アマチュアでも一流の選手はたちまち成績下がるから、彼らは超回復がどうたら言って休んでなんかいられないとか。毎日数時間練習しないとやってられないとか。
後、超回復とか言ってんの日本だけで、海外じゃ通用しないとか。何かの論文が日本で間違って広まって超回復ってのが定着したとか。
俺自身は、毎日同じ部位をハードトレーニングは出来ない。毎日なんてたちまち扱う重量落ちていくし、第一関節痛めるぜ。
毎日同じ部位ばかり酷使してたら故障するから、トレーニング内容は必要最小限にしてるけどね。




4 :1:2012/09/02(日) 10:34:18.96 ID:jNM10EIL
>何かの論文が日本で間違って広まって超回復ってのが定着したとか。

グリコーゲン超回復だよね。
運動に必要な筋肉内のグリコーゲンが48?時間で回復するという理論。
グリコーゲンが回復するからこのタイミングのトレーニングが有効って
話から尾ひれ背びれがついた?




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2012/09/15 Sat. 21:08 | trackback: 0 | 本文: 3edit

これから市営ジムに通おうと思っている 


1 :無記無記名:2012/01/17(火) 20:33:55.93 ID:wLRnH2dw
初心者なのでなにをしていいかわからん
最初のほうは何をすればいいのだ?




8 :無記無記名:2012/01/17(火) 23:27:20.92 ID:0muGyszR
マシンとか片っ端から全部軽い重量からやっていけ
いるときトレーナーに聞け
トレーニングの雑誌を定期購読するなどしてべんきょうする
でこういう質問でわざわざスレ立てないこと




16 :無記無記名:2012/01/19(木) 13:00:28.87 ID:J1+Ds5/l
トレーニング面に関しては、最初はマシンで行うことをすすめる
よくフリーウェイトから始めて神経系の発達を優先させろと言われるが、
運動経験に乏しい人が指導者なしでフリーウェイトから始めると関節や腱を痛めてしまう




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2012/07/27 Fri. 23:20 | trackback: 0 | 本文: 1edit

ウエイトトレーニーあるある18 


23 :無記無記名:2012/06/29(金) 18:49:59.94 ID:VM7YjpxC
いつからだろう、木を見上げなくなっていた。
俺達は筋肉を追いかけセミを見ることを忘れてしまった。




25 :無記無記名:2012/06/29(金) 19:39:23.39 ID:tb4qEjzj
金曜日は明日のことを考えなくていいから仕事終わったらやるぞー!と張り切るものの
いざ夜になると、1週間の疲れと解放感でジムに行くのが億劫になる




27 :無記無記名:2012/06/30(土) 00:44:00.91 ID:ILGNnrfg
サウナでは絶対王者




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2012/07/14 Sat. 19:09 | trackback: 0 | 本文: 0edit

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